Kai sausėja akys

Pastaruoju metu jaučiu akių sausumą. Bandžiau pirkti specialius lašiukus, tačiau jie padeda tik trumpam. Daug laiko praleidžiu prie kompiuterio, kadangi tai pagrindinis mano darbo įrankis. Ar tai galėtų būti sausėjimo priežastis? Kaip būtų galima gydyti šią problemą?

Vilija, 32 metai

Atsako specialistas:

Gydytojas oftalmologas Edvardas Kovaliūnas:

- Akių sausėjimas paplitęs šių laikų reiškinys, todėl daugelis žmonių skundžiasi šiuo negalavimu. Akys dažnai sausėja dėl įvairių veiksnių, kurie mažina ašarų kiekį ar skatina jų išgaravimą. Jis dažniau kamuoja žmones dirbančius įvairiose įstaigose, nes jie daug laiko praleidžia įtemtai dirbdami kompiuteriu. Taip pat toks negalavimas padažnėja šaltu ar vėjuotu oru arba vasarą, kai yra karšta ir patalpose pradedami naudoti kondicionieriai. Tai gali būti ir įvairių ligų, ar su akių vokais susijusių problemų pasekmė.

Gali progresuoti

Jei akių sausumas nepraeina ir pradeda kelti nepatogumų, būtina kreiptis į gydytoją, kad jis nustatytų negalavimo priežastis, nes nedrėkinant susilpnėja akies apsauga aplinkos veiksniams, dažniau sergama įvairiais uždegimais. Negydomas akių sausumas gali po truputį progresuoti ir jei iš pradžių dėl jo jaučiamas perštėjimas, po tam tikro laiko ragenoje gali atsirasti pakitimų ir dėl to suprastėti rega.

Kaip išvengti?

Žmonės, kuriems sausėja akys, turėtų subalansuoti darbo ir poilsio režimą. Darbo metu daryti pertraukas. Jei dirbama pusvalandį, rekomenduočiau padaryti 5 minučių pertrauką, o jei valandą - 10. Tuomet geriausia pažiūrėti į tolį, pamirksėti daugiau ar pabūti užsimerkus. Internete galima rasti net specialių programėlių, skirtų priminti, kada reikia daryti mirksėjimo pertrauką. Tai itin gelbsti žmonėms, kurie yra įtemtai dirba. Taip pat patariama vartoti daug vandens, tai gali irgi padėti užkirsti kelią akių sausumui.

Kaip gydyti?

Akių drėgnumą lengviausiai padeda atkurti dirbtinės ašaros. Geriausia, jei renkamasi jas be konservantų. Dirbtinės ašaros tinka ir ilgalaikiam vartojimui. Žmonėms nevertėtų jaudintis, kad jos pakenks ar prie jų akys pripras. Daugelis žmonių pradėję naudoti šias ašaras pastebi, kad akių drėgnumas atsistato savaime.

Ką daryti, kad akys nesausėtų:

Kuo dažniau mirksėkite.

Jei nešiojate kontaktinius lęšius ir jaučiate skausmą, akis drėkinkite dirbtinėmis ašaromis.

Dirbdama kompiuteriu, monitoriaus ekraną nuleiskite 20 laipsnių kampu žemyn. Kai akys žvelgia šiek tiek iš padilbų, gausiau drėkinamos.

Kompiuterio ekranas turi stovėti ne arčiau kaip per pusę metro.

Kas 15 minučių darykite pertraukėles.

Stenkitės nedirbti kompiuteriu ilgiau kai keturias valandas.

Jei regėjimas sutrikęs ir vargina akių sausumas, optikoje įsigykite akinius su akinių lęšiais, padengtais antirefleksine danga, – išskaido ir sustiprina monitoriaus ekrano skleidžiamus spindulius.

Žydrūnė Domarkaitė